Na bolove u vratu ili donjem dijelu leđa obično utječe više čimbenika. S jedne strane sjedilački način života, s druge strane fizički zahtjevan rad, a ponekad neispravan položaj tijela tijekom spavanja. Kako vam kvalitetan jastuk može pomoći u uklanjanju neugodne boli?
Kvalitetan jastuk za spavanje
Ako vas već dulje vrijeme muče bolovi u leđima, vratu ili nekom drugom dijelu tijela, vjerojatno ćete potražiti pomoć liječnika. Nakon pregleda i, po potrebi, rendgenske ili druge dijagnostičke pretrage, liječnik može utvrditi uzrok tegoba, poput hernije diska ili drugih problema s kralježnicom. Uz preporučenu terapiju i odgovarajuće vježbe, dobar će liječnik često naglasiti i važnost kvalitetnog sna. Pravilan položaj tijekom spavanja te odgovarajući jastuk mogu pridonijeti rasterećenju kralježnice i ublažavanju tegoba.
Valjkasti jastuci
Među najjednostavnije ortopedske jastuke ubrajaju se jastuci u obliku valjka. Oni pružaju savršenu potporu vašem vratu tijekom spavanja na boku i leđima. Namijenjeni su postavljanju izravno ispod vrata. Glava je na takvom jastuku minimalno poduprta i slobodno se oslanja na madrac iza njega. Pri odabiru valjkastog jastuka važno je odabrati odgovarajući promjer kako glava ne bi bila u neprirodnom položaju te kako vrat ne bi bio podignut previsoko.
Jastuci od memorijske pjene
Jastuci od memorijske pjene često imaju oblik klasičnog pravokutnog ili kvadratnog jastuka. Za razliku od klasičnog jastuka s pernatim ili drugim punjenjem, memorijska pjena bolje se prilagođava i zadržava svoj oblik, zahvaljujući čemu nudi veću udobnost i tvrdoću, što rezultira boljom potporom za vrat i glavu tijekom spavanja.
Ergonomski jastuci
Specijalni ergonomski jastuci također se izrađuju od memorijske pjene. Gledano sa strane, podsjećaju na svojevrsno slovo "S". Prvi dio jastuka je nizak i pruža potporu trapezoidnim mišićima. Zatim se jastuk podiže u visinu ispod vrata, nakon čega se ponovno spušta i oslobađa prostor za glavu. Završava ponovnim usponom čime savršeno fiksira glavu. Funkcionira na principu valjkastog jastuka, odnosno dva valjkasta jastuka jedan iza drugog.
Spavanje bez jastuka
Mnogi se stručnjaci u zadnje vrijeme slažu da je jastuk samo moderno pomagalo koje zapravo pogoršava kvalitetu sna i pruža nam prividnu udobnost u zamjenu za naše zdravlje – slično kao i obuća. Ljudsko stopalo je prilagođeno za hodanje bez obuće, a tijelu tijekom sna najviše odgovara prirodna i ravna podloga – što znači samo madrac. Kod bolova u vratnoj kralježnici to svakako vrijedi isprobati.
Kvalitetan madrac
Za kvalitetu vašeg sna zaslužan je i sam madrac, koji bi trebao biti dovoljno tvrd. U našoj ponudi pronaći ćete kvalitetne ortopedske madrace po pristupačnim cijenama. Odaberite madrace s džepićastim oprugama, lateks madrace ili druge madrace iz naše ponude, a u slučaju bilo kakvih pitanja slobodno nas kontaktirajte.