Za bolesti vratne kralježnice ili križa obično je odgovorno nekoliko stvari. S jedne strane sjedilački način života, s druge strane fizički zahtjevan rad, a ponekad opet neispravan položaj pri spavanju. Kako vam kvalitetan jastuk može pomoći u uklanjanju neugodne boli?
Kvalitetan jastuk za spavanje
Ako se zbog dugotrajne boli u leđima, vratu ili nekom drugom dijelu tijela odlučite posjetiti liječnika, on će vjerojatno kao prvu stvar ispitati vaš san. Pomoću pregleda ili rendgena vjerojatno će otkriti herniju diska ili neki drugi uzrok vaše boli. Osim liječenja elektroškovima ili propisanim vježbama, dobar liječnik će vam dati i nekoliko savjeta o kvalitetnom snu te preporučiti jastuk koji će vam u tome pomoći.
Valjkasti jastuci
Među najjednostavnije ortopedske jastuke ubrajaju se jastuci u obliku valjka. Oni pružaju savršenu potporu vašem vratu tijekom spavanja na boku i na leđima. Dakle, namijenjeni su postavljanju izravno ispod vrata. Vaša je glava takvim jastukom poduprta minimalno i slobodno naliježe na madrac iza njega. Pri odabiru valjkastog jastuka važno je odabrati njegov ispravan promjer kako vam glava ne bi visjela i kako vrat ne bi bio gurnut previsoko.
Jastuci od memorijske pjene
Jastuci od memorijske pjene često imaju oblik klasičnog pravokutnog ili kvadratnog jastuka. Za razliku od klasičnog jastuka s pernatim ili drugim punjenjem, memorijska se pjena bolje prilagođava i zadržava svoj oblik, zahvaljujući čemu nudi veću udobnost i tvrdoću, što rezultira boljom potporom za vrat i glavu tijekom spavanja.
Ergonomski jastuci
Specijalni ergonomski jastuci također se izrađuju od memorijske pjene. Gledano sa strane, podsjećaju na svojevrsno slovo "S". Prvi dio jastuka je nizak i pruža potporu trapezoidnim mišićima. Zatim se jastuk podiže u visinu ispod vrata, nakon čega se ponovno spušta i oslobađa prostor za glavu. Završava ponovnim usponom čime savršeno fiksira glavu. Funkcionira, dakle, na principu valjkastog jastuka, odnosno dva valjkasta jastuka jedan iza drugog.
Spavanje bez jastuka
Mnogi se stručnjaci u zadnje vrijeme slažu da je jastuk samo moderno pomagalo koje zapravo pogoršava kvalitetu sna i pruža nam prividnu udobnost u zamjenu za naše zdravlje – slično kao i obuća. Ljudsko stopalo je prilagođeno za hodanje naboso, a ljudsko bi tijelo trebalo spavati na ravnoj podlozi – što znači samo na madracu. Kod bolova u vratnoj kralježnici to svakako vrijedi isprobati.
Kvalitetan madrac
Za kvalitetu vašeg sna zaslužan je i sam madrac, koji bi trebao biti dovoljno tvrd. U našoj ponudi pronaći ćete kvalitetne medicinske madrace po neusporedivim cijenama. Odaberite primjerice madrace s džepićastim oprugama, lateks madrace ili druge madrace iz naše ponude, a u slučaju bilo kakvih pitanja slobodno nas kontaktirajte.