Anatomski jastuk jedna je od prvih stvari koje ćete dobiti nakon posjeta fizioterapeutu zbog bolova u leđima ili vratu. To je uistinu koristan dodatak na kojem ćete, međutim, osobito tijekom prve noći, spavati doista loše. Zašto je to tako? Zato što vam pomaže držati vratnu kralježnicu na mjestu gdje bi trebala biti, a to može boljeti. Ipak, zapamtite da ono što boli, pokušava vam pomoći.
Kako spavati na anatomskom jastuku?
Hernija diska jedan je od najčešćih uzroka bolova u vratnoj kralježnici ili donjem dijelu leđa. Nakon ispravne dijagnoze, fizioterapeut će vam vjerojatno propisati elektroterapiju, vježbe, masaže, blokade, no možete dobiti i poseban anatomski jastuk ili ortozu za leđa. Takav jastuk međutim možete uobičajeno pronaći i u ponudi e-trgovina te prodavaonica posteljine.
Nisu svi jastuci za spavanje
Zašto na tom jastuku spavate tako loše? Zašto je tako tvrd, zašto na njemu ne možete zaspati, pronaći položaj u kojem vas ništa ne bi žuljalo i zašto se ujutro budite tako polomljeni? Na ova pitanja postoje dva odgovora. Ili vam jastuk uistinu pomaže držati kralježnicu na ispravnom mjestu i sprječava vas da se savijate u svim smjerovima, ili jednostavno nije namijenjen za spavanje.
Jastuci za odmor
Anatomski, odnosno ortopedski jastuci namijenjeni za odmor imaju oblik svojevrsne rampe za skejtbord. Gledano iz profila, na početku su deblji i na taj dio naslanjate zatiljak. Slijedi svojevrsno udubljenje u koje upada vaša glava. Zatim dolazi još jedno "brdašce" koje pruža potporu za vrat, nakon čega se jastuk ponovno spušta kako bi oslobodio mjesto za ramena i trup. Takav jastuk prikladan je za odmor uz televizor ili za ležeće pacijente.
Jastuci za putovanja
U anatomske jastuke ubrajaju se i takozvane potkove, koje su primarno namijenjene za putovanja – tijekom dugih putovanja autobusom, avionom ili drugim prijevoznim sredstvom vjerojatno nećete izbjeći spavanje u sjedećem položaju, koje uglavnom završava uistinu nepodnošljivim bolovima u vratu i glavi. Jastuk u obliku potkove održat će vašu glavu i vrat u uspravnom položaju, no nije namijenjen za spavanje u ležećem položaju.
Jastuci za spavanje
U anatomske, odnosno ortopedske jastuke namijenjene za spavanje spada klasični pravokutnik, koji je najčešće izrađen od memorijske pjene, ili potpuno običan valjak koji jednostavno stavite pod vrat, bez obzira spavate li na boku ili na leđima. Prije nego što svoje probleme s bolovima u vratu, glavi ili leđima odlučite rješavati posebnim jastukom, isprobajte i spavanje potpuno bez jastuka.