Anatomski jastuk jedna je od prvih stvari koje ćete dobiti nakon posjeta fizioterapeutu zbog bolova u leđima ili vratu. To je uistinu koristan dodatak, no osobito tijekom prve noći možda ćete na njemu spavati nešto lošije. Zašto? Zato što pomaže vratnoj kralježnici da zauzme pravilan položaj, a tijelu je ponekad potrebno vrijeme da se na novu potporu prilagodi. Ipak, zapamtite – ono što je u početku neugodno, često vam dugoročno može pomoći.
Kako spavati na anatomskom jastuku?
Hernija diska jedan je od najčešćih uzroka bolova u vratnoj kralježnici ili donjem dijelu leđa. Nakon ispravne dijagnoze, fizioterapeut će vam vjerojatno propisati elektroterapiju, vježbe, masaže, blokade, no možete dobiti i poseban anatomski jastuk ili ortozu za leđa. Takav jastuk možete uglavnom pronaći i u ponudi e-trgovina te prodavaonica posteljine.
Nisu svi jastuci za spavanje
Zašto na takvom jastuku spavate loše? Zašto je tako tvrd, zašto na njemu ne možete zaspati, pronaći položaj u kojem vas ništa ne žulja i zašto se ujutro budite tako ukočeni? Na ova pitanja postoje dva odgovora. Ili vam jastuk uistinu pomaže držati kralježnicu na ispravnom mjestu i sprječava vas da se savijate u svim smjerovima, ili jednostavno nije namijenjen za spavanje.
Jastuci za odmor
Anatomski, odnosno ortopedski jastuci namijenjeni za odmor imaju oblik svojevrsne rampe za skejtbord. Gledano iz profila, na početku su deblji i na taj dio naslanjate zatiljak. Slijedi svojevrsno udubljenje u koje upada vaša glava. Zatim dolazi još jedno "brdašce" koje pruža potporu za vrat, nakon čega se jastuk ponovno spušta kako bi oslobodio mjesto za ramena i trup. Takav jastuk prikladan je za odmor uz televizor ili za ležeće pacijente.
Jastuci za putovanja
U anatomske jastuke ubrajaju se i takozvane potkove, koje su primarno namijenjene za putovanja – tijekom dugih putovanja autobusom, avionom ili drugim prijevoznim sredstvom vjerojatno nećete izbjeći spavanje u sjedećem položaju, koje uglavnom završava uistinu nepodnošljivim bolovima u vratu i glavi. Jastuk u obliku potkove održat će vašu glavu i vrat u uspravnom položaju, no nije namijenjen za spavanje u ležećem položaju.
Jastuci za spavanje
U anatomske, odnosno ortopedske jastuke namijenjene za spavanje spada klasični pravokutnik, koji je najčešće izrađen od memorijske pjene ili potpuno običan valjak koji jednostavno stavite pod vrat, bez obzira spavate li na boku ili na leđima. Prije nego što svoje probleme s bolovima u vratu, glavi ili leđima odlučite rješavati posebnim jastukom, isprobajte i spavanje bez jastuka.