Jeste li ikada razmišljali o tome da dijete loše spava i zato što ga sve žulja, što ga grebe posteljina, što se znoji odozdo jer madrac loše cirkulira zrak ili što ga žuljaju opruge? Kako madraci i posteljina utječu na nesanicu kod djece? Pomoći ćemo vam da posložite različite uzroke koji mogu biti odgovorni za lošu kvalitetu sna vaše djece.
Nesanica kod djece
Nesanica kod djece može imati različito podrijetlo. Stres, neuravnotežena prehrana, ali i strah od mraka ili razni bolovi u trbuščiću mogu uzrokovati da se dijete često budi ili da uopće ne može zaspati. Nesanicu mogu uzrokovati i loše navike prije spavanja – gledanje u ekran s plavim svjetlom, ali i konzumacija napitaka s kofeinom ili općenito veće količine tekućine koju mjehur malog djeteta jednostavno ne može zadržati tijekom cijele noći.
Dječji madraci
I dječji madrac može značajno utjecati na san vaših mališana. Istrošeni madrac na kojem se djetetu može deformirati kralježnica ili madrac pun prašine i grinja trebali biste odmah baciti. Dijete treba novi, kvalitetan, antialergijski i, u idealnom slučaju, tvrđi madrac. Uostalom, na njemu će provesti trećinu svog odrastanja i vremena kada mu se razvija cijeli kostur. Također biste trebali odmah baciti madrac u kojem se, primjerice, već osjete opruge koje tijekom noći mogu neugodno žuljati dijete. Madrac bi trebao imati i pravilnu cirkulaciju zraka kako se dijete ne bi nepotrebno znojilo.
Krevet i podnica
Dječji krevet i podnica u njemu također bi trebali imati određene karakteristike zahvaljujući kojima će san vaših mališana biti moguće označiti kao „zdrav“. Zaštitna ogradica može starijoj djeci, primjerice, smetati da spuste ruku s kreveta. Roditelji često puštaju djecu da spavaju u manjem krevetu sve do trenutka kada se dijete više ne može potpuno ispružiti zbog prednjeg i stražnjeg uzglavlja. Pri odabiru podnice preporučujemo da se odlučite za letvičaste podnice kod kojih se može regulirati tvrdoća.
Posteljina
Posteljinu za svoju djecu kupujte od renomiranih proizvođača. Trebala bi biti izrađena od kvalitetnog i nježnog materijala (idealno od pamuka) kako ne bi neugodno grebala dijete i kako bi dobro upijala znoj tijekom noći. Iznimno su popularne i nježne satenske jastučnice i navlake za poplun.
Pravilan san djeteta
Na nesanicu djeteta mogu utjecati još dva faktora koja, međutim, možete jednostavno promijeniti već danas. Prvi je temperatura u prostoriji, koja ne bi trebala biti previsoka. Kažu da je idealno 18 stupnjeva. Drugi je svjež zrak i što niža razina CO2. Ako kod kuće nemate sustav rekuperacije zraka, prije spavanja dobro prozračite prostoriju, koja će se ujedno i rashladiti, pa će san vašu djecu svladati puno brže.