Jeste li se ikada zapitali spava li dijete loše zato što mu je madrac neudoban, posteljina gruba na dodir ili se tijekom noći pretjerano znoji zbog slabe prozračnosti madraca? Možda mu san remete i opruge koje se osjećaju kroz madrac. Kako madrac i posteljina mogu utjecati na kvalitetu sna djece? U ovom članku pomoći ćemo vam prepoznati moguće uzroke lošeg sna i objasniti na što vrijedi obratiti pozornost pri odabiru opreme za dječji krevet.
Nesanica kod djece
Nesanica kod djece može imati različito podrijetlo. Stres, neuravnotežena prehrana, ali i strah od mraka ili razni bolovi u trbuščiću mogu uzrokovati da se dijete često budi ili da uopće ne može zaspati. Nesanicu mogu uzrokovati i loše navike prije spavanja – gledanje u ekran s plavim svjetlom, ali i konzumacija napitaka s kofeinom ili općenito veće količine tekućine koju mjehur malog djeteta jednostavno ne može zadržati tijekom cijele noći.
Dječji madraci
I dječji madrac može značajno utjecati na san vaših mališana. Istrošeni madrac na kojem se djetetu može deformirati kralježnica ili madrac pun prašine i grinja trebali biste odmah baciti. Dijete treba novi, kvalitetan, antialergijski i, u idealnom slučaju, tvrđi madrac. Uostalom, dijete će na madracu provesti otprilike trećinu svog djetinjstva, razdoblja u kojem se njegov kostur intenzivno razvija. Zato je važno odabrati kvalitetan madrac koji će pružiti pravilnu potporu tijelu. Ako se na madracu već osjećaju opruge ili je vidljivo istrošen, vrijeme je za zamjenu jer može uzrokovati nelagodu tijekom spavanja. Jednako je važna i dobra prozračnost madraca kako bi se smanjilo znojenje i osigurali ugodniji uvjeti za san.
Krevet i podnica
Dječji krevet i podnica također bi trebali imati odgovarajuća svojstva kako bi vašem djetetu osigurali zdrav i kvalitetan san. Zaštitna ogradica starijoj djeci može početi smetati, primjerice tako što im ograničava slobodu pokreta tijekom spavanja. Mnogi roditelji zadržavaju dijete u manjem krevetu sve dok ne primijete da se više ne može potpuno ispružiti zbog uzglavlja i podnožja kreveta. Pri odabiru podnice preporučujemo model s mogućnošću podešavanja tvrdoće kako biste je mogli prilagoditi potrebama djeteta i odabranom madracu.
Posteljina
Posteljinu za svoju djecu kupujte od renomiranih proizvođača. Trebala bi biti izrađena od kvalitetnog i nježnog materijala (idealno od pamuka) kako ne bi neugodno grebala dijete i kako bi dobro upijala znoj tijekom noći. Iznimno su popularne i nježne satenske jastučnice i navlake za poplun.
Pravilan san djeteta
Na nesanicu djeteta mogu utjecati još dva faktora koja, međutim, možete jednostavno promijeniti već danas. Prvi je temperatura u prostoriji, koja ne bi trebala biti previsoka. Kažu da je idealno 18 stupnjeva. Drugi je svjež zrak i što niža razina CO2. Ako kod kuće nemate sustav rekuperacije zraka, prije spavanja dobro prozračite prostoriju, koja će se ujedno i rashladiti, pa će san vašu djecu svladati puno brže.